bialko w

Słuchajcie, potrzebuje porządny stack na odblok z kopem na podniesienie libido. Aktualnie jestem na cyklu 1-10 Bold 400mg/tydz, 1-10 Enan 250mg/tydz, 6-10 Wins 50mg/e3d Potrzebuję porządnego odbloku bo byłem jeszcze mocno zblokowany przez cykl z nandro rok temu... Gdzieś na postach znalazłem poradę: "Zrob Combo , SERM + proviron + HCG + viagra + [...]

[...] tego odzywke dorzucic jeszcze. Ćwicze o godzinie 19-20 a spac ide o 22, jak na razie mam warunki i spie do 10 rano :) wiec ilosc snu wystarczajaca :) czyli obojetnie ktore bialko zarzuce sobie ??;) w sumie od niedawna zaczynam brac gainery i odzywki, zawsze dostarczalem wystarczajace ilosci z szamki :) bo mialem takie mozliwosci, teraz troche [...]

[...] innego wymyslec. szukam duzo bialka i malo tluszczow i wegli na noc... bo oponke juz mam :(((( dziennie rozkladam szamke tak, ze rano duzo wegli, przed silka duzo wegli, po silce duzo wegli i bialka i na noc same bialeczko :) tak staram sie ukladac to w ciagu dnia. Kiedys bralem bialko prolongatum, no ale drogie to i smak taki plastikowy :D:D

koxik micha jak to micha, zawsze jak sie pase taka sama, 5-6 posilkow dziennie, w kazdym bialko + wegle w wiekszosci tez tluszcze roznego rodzaju i na koniec sam twarog z maslem orzechowym , juz bez wegli, tak intuicyjnie zawsze jest no ale obecnei to korwa ucze sie do poprawek i jedyne co robie to macham pompki w domu i jem wszystko zeby nie [...]

DZIEŃ NR: 86 Trening: NOGI + ŁYDKI: 10min rowerek 1Przysiady na SHMicie: Kumple krecił filmik ale kiedy jemu sie wydawało że kreci to było nagrywanie wyłączone ale skroiłem się dopiero w domu wiec dupa zbita a miała być dedykacja dla Venki Nie ma co pisać o ciężarach bo robiłem 5 serii po 20 powt ale powoli dokładnie zeby jak najbardziej [...]

Witam Co polecicie na dzien dzisiejszy z staków przedtreningowych i po treningowych . Mam do tego bcaa i białko do uzupełnienia diety . Co polecicie ? Odpada xpand energized , shock , no shotgun oraz no xplode no i dorian którego juz nie ma w sprzedazy. Dawno nie interesowałem sie nowościami na rynku więc nie wiem co na dzien dzisiejszy jest [...]

ja tam na śnaidanie zamiast jajek dorzucam białko w proszku <wstyd> bo jestem leń i mi sie jajek nie chce gotować Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-10 12:29:24

Witam, to mój pierwszy post na tym forum, proszę więc o wyrozumiałość :D A mianowicie; mam 18 lat, plan dobrze rozpisany,ćwiczę 2 miesiące, 3 razy w tygodniu: - poniedziałek - klatka + triceps - środ - barki - piątek - plecy + biceps. Dieta jest w fazie rozpisywania, staram się wpierdzielać za trzech (szczególnie ryż, banany, białko jaj itp) [...]

[...] narazie nie widac efektow ale licze ze wkoncu beda;] Ponadto koledzy zaproponowali mi zebym zakpupil: -OLIMP WHEY PROTEINCOMPLEX 100% - Dietetyczny środek spozywczy wysokobialkowy koncentrat w proszku. - OLIMP GAINER MCT Dietetyczny środek spozywczy. Węglowodanowo - białkowy koncentrat w proszku. - OLIMP CREATINA MEGA CAPS jak narazie stosuje [...]

mozesz tak robic ale to Ci wchodzi 5+7+7 g kreatyny w dzien treningowy wiec troche szkoda. po treningu raczej zadbaj o bialko z diety albo walnij gainera jak juz nie bedziesz mial mozliwosci

Na początku uciąłem całkowicie słodycze i cukier oraz zacząłem jeść 3 posiłki dziennie Z tym ucięciem słodyczy to bardzo dobrze, ale pamietaj, ze 3 posiłki dziennie to za mało. Przynajmniej 5-6 w zaleznosci od tego jak długi masz dzień. Twoja dieta I POSIŁEK: 7-8 jajka (na miękko/na twardo/jajecznica) twarożek lekki/twaróg półtłusty + kromka [...]

1. dodaj pełnowartościowe białko, źródło zdrowych tłuszczy, ew owoc 2.serek wiejski w miarę możliwości zamień na szybciej przyswajane, pełnowartościowe białko... np. mięso/ryba, chleb zamień na inne źródło ww złożonych o niskim IG, chyba, że chleb ze sprawdzonego miejsca 3.dodaj zdrowe tłuszcze 4.w miarę możliwości twaróg zamień na szybciej [...]

Witam mam pytanie co do tej ostrowi widze ze jest 80% to dobrze za taka cene jaka oferuja... chodzi mi jak w smaku jest, jaki smak polecacie i co wogóle o niej sadzicie...

mase nabierasz od nadwyzki kalorycznej. ewentualnie w celu jej uzupelnienia bialko/gainer.

Dokladnie sprawa wyglada tak, ze mieszkam na islandi i suple sa tu bardzo drogie , a znalalem faceta ktory sprowadza olimpa praktycznie w polskich cenach. zazwyczaj biore od niego tylko bialko i jakis gejner. W tej dostawie dostal to i ....

[...] 2 miesiecy okolo urosla noga. Co do zarcia to mam takie dni, ze jesc nie moge za hvja, zero apetytu. Na sile juz pcham w siebie i zapijam woda zeby tylko dostarczyc wegle i bialko. Jak matka albo siostra to widza to mowia, ze widac ze wpyerdalam na sile, wcale glodny nie jestem. Nawet na mecie apetyt jesli wzrosl to nieznacznie. Wy***ki na pewno [...]

przyznam sie , ze nie przeliczam na kilogramy, ale uwazam co jem piersi kurczaka ryby, ryz,durzo warzyw , witaminy. Okolo 10 rano platki owsiane, 11 bialko 13 obiad ( jak juz pisalem ryba kurczak ryz). 15 bialko, 18 omlet z bialek szynki kurczaka pieczarek itd. 20 bialko w dni treningowe dorzucam gejner poo treningu

[...] wziać? czytalem ze dobry jest xpadn ,zaczy byl ale ze sie pogorszyl. co wy o nim myslicie , czy bedzie dobry jezeli wezme go zarz po tym cyklu , czy lepiej zrobic jakas przerwe od supli/odzywek?.Diety prawd mowiac brak jem duzo, i niezdrowo... a moze tutaj bialko da lepsze efekty?moj staz to ponad rok cw.proszę o odpowiedz i z gory dziekuje.

[...] Bo moze marnuje niepotrzbnie czas? zawsze myslalam ze powinnam po takich cwiczeniach padac na nos a z drugiej strony boje sie jakiegos urazu jesli chodzi o diete - stosuje wysokobialkowa, raczej kilka malych posilkow dziennie, przed treningiem troche weglowodanow, po tylko bialko, duzo wody min, Wytlumaczcie mi prosze czy cos robie nie tak....

cel: masa i rzeźba rodzaj treningu: 4 dniowy pora treningu: 17.00 suplementy: Kreatyna vitalmax 300g + białko provit 85 750g odzywki: planowana dlugosc cyklu: 6 - 8 tyg ewentualne braki w diecie: nie ma Jak te suple dawkowac, kiedy i z czym mieszac?